คำว่า “รักตัวเองก่อน” ฟังดูเหมือนเป็นคำพูดสวยงาม แต่หลายคนสงสัยว่าในชีวิตคู่ที่ต้องแบ่งปันทั้งเวลา ความรู้สึก และพลังงาน จะเอาแนวคิดนี้มาใช้ยังไงให้สมดุลและไม่กลายเป็นเห็นแก่ตัว
จริง ๆ แล้วการรักตัวเองก่อน ไม่ได้หมายความว่าเราต้องเป็นคนเห็นแก่ตัวหรือไม่สนใจคู่ของเรา แต่หมายถึงการดูแลใจและร่างกายของตัวเองให้พร้อมและมั่นคง เพื่อที่จะรักและดูแลคนที่เรารักได้ดีขึ้นค่ะ
รักตัวเองคือการยอมรับและเข้าใจตัวเอง
เมื่อเรารักตัวเอง เราจะรู้จักยอมรับข้อดีและข้อเสียของตัวเอง เข้าใจความรู้สึกและความต้องการจริง ๆ ซึ่งจะทำให้เราไม่พยายามเปลี่ยนตัวเองเพื่อเอาใจคนอื่นจนเสียความเป็นตัวเอง
ดูแลสุขภาพใจและกายของตัวเอง
คนที่รักตัวเองดี จะไม่ปล่อยให้ตัวเองเหนื่อยเกินไปหรือทำร้ายตัวเองไม่ว่าจะทางกายหรือใจ เช่น รู้ว่าเมื่อไหร่ควรพักผ่อน เมื่อไหร่ควรบอกปัดสิ่งที่ทำให้เครียด หรือพูด “ไม่” เมื่อมีสิ่งที่เกินกำลัง
มีพื้นที่ส่วนตัวแม้ในชีวิตคู่
การรักตัวเองยังหมายถึงการให้ความสำคัญกับเวลาของตัวเองด้วย ไม่ว่าจะเป็นการทำงานอดิเรก หรือมีเวลาส่วนตัวที่ไม่ต้องอยู่กับคู่ ซึ่งช่วยให้เรารู้สึกเติมเต็มและไม่อึดอัดในความสัมพันธ์
การรักตัวเองช่วยให้รักคู่ได้ลึกขึ้น
ถ้าเราไม่รักตัวเองก่อน อาจเกิดความรู้สึกขาดหรือโหยหาความรักจากอีกฝ่ายมากเกินไป จนทำให้ความสัมพันธ์มีปัญหา แต่ถ้าเรารักตัวเองได้ดี เราจะรู้จักแบ่งปันความรักอย่างสมดุล และสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงและสุขภาพดี
อย่าลืมสื่อสารความรู้สึกและขอบเขตกับคู่
รักตัวเองไม่ได้หมายความว่าจะทำอะไรตามใจเพียงฝ่ายเดียว แต่คือการสื่อสารอย่างชัดเจนและเคารพกัน เพื่อให้ทั้งสองฝ่ายเข้าใจและอยู่ด้วยกันอย่างมีความสุข
คำว่า “รักตัวเองก่อน” เป็นหัวใจสำคัญของชีวิตคู่ที่ดี เพราะถ้าเราไม่รักตัวเองจริง ๆ ก็ยากที่จะรักและดูแลคนที่เรารักได้อย่างแท้จริงค่ะ